Хэрэв та эрүүл мэндийн гэж нэрлэгддэг бүх мэдэгдлийг сонсвол лимфийн массаж нь залуучуудын усан оргилуурын хоёр дахь хамгийн сайн сонголт юм шиг санагддаг.Энэ нь таны арьсыг гэрэлтүүлнэ!Энэ нь архаг өвдөлтийг намдаах болно!Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулдаг!Эдгээр мэдэгдэл хүчинтэй юу?Эсвэл зүгээр л бөөн сүр дуулиан уу?
Нэгдүгээрт, биологийн хурдан хичээл.Лимфийн систем нь таны бие дэх сүлжээ юм.Энэ нь таны дархлааны тогтолцооны нэг хэсэг бөгөөд өөрийн цусны судас, тунгалгийн зангилаатай.Олон тунгалгийн судас таны арьсны доор байрладаг.Эдгээр нь таны биеийн бүх хэсэгт эргэлддэг лимфийн шингэнийг агуулдаг.Таны биеийн олон хэсэгт тунгалагийн зангилаа байдаг-суга, цавь, хүзүү, хэвлийд тунгалаг булчирхайнууд байдаг.Лимфийн систем нь таны бие дэх шингэний хэмжээг тэнцвэржүүлж, таны биеийг бактери, вирусээс хамгаалахад тусалдаг.
Хорт хавдрын эмчилгээ эсвэл бусад өвчний улмаас таны лимфийн систем зөв ажиллахгүй байвал лимфедем гэж нэрлэгддэг хаван үүсч болно.Лимфийн массаж буюу гарын авлагын тунгалгийн ус зайлуулах (MLD) нь тунгалгийн судсаар дамжуулан илүү их шингэнийг чиглүүлж, хавдахыг багасгадаг.
Лимфийн массаж нь эдийн гүн массажны даралттай байдаггүй.Миссури мужийн Сент-Луис дахь SSM эрүүл мэндийн физик эмчилгээний физик эмчилгээний эмч, ReVital төслийн захирал Хилари Хинрихс "Лимфийн массаж нь тунгалагийн урсгалыг зөөлрүүлэхийн тулд арьсыг зөөлрүүлэн сунгадаг хөнгөн, практик арга юм."
Өвчтөн "Өө, чи хүчтэй түлхэж болно" гэж хэлсэн (лимфийн массажны үеэр).Гэхдээ эдгээр лимфийн судаснууд нь маш жижиг бөгөөд тэдгээр нь бидний арьсанд байдаг.Тиймээс лимфийн шахалтыг дэмжихийн тулд арьсыг сунгахад гол анхаарлаа хандуулдаг "гэж Хинрихс хэлэв.
Хэрэв та хорт хавдраар эмчлүүлж байсан бол эмч тань ихэвчлэн лимфийн ус зайлуулах массаж хийхийг зөвлөж байна.Учир нь хорт хавдрын эмчилгээний нэг хэсэг болох лимфийн зангилааг арилгахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.Үүнээс гадна цацраг туяа нь тунгалгийн булчирхайг гэмтээж болно.
Америкийн хөхний мэс засалчдын нийгэмлэгийн дарга, Сент-Луис дахь хөхний мэс засалч SSM Medical Group-ийн дарга, Анагаах ухаан Айслин Воган "Хөхний мэс засалчийн хувьд надад тунгалгын булчирхайн шинжилгээ, лимфийн массаж хийлгэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэж буй олон өвчтөн бий" гэж хэлэв.Луис Миссури өнөөдөр мэдэгдэв."Бид эцэст нь суга эсвэл суганы талбайн тунгалгийн булчирхайг арилгадаг.Эдгээр лимфийн сувгийг тасалдуулахад та гар эсвэл хөхөнд лимф хуримтлагддаг."
Бусад төрлийн хорт хавдрын мэс засал нь таны биеийн бусад хэсэгт тунгалгийн хаван үүсэхэд хүргэдэг.Жишээлбэл, толгой, хүзүүний хорт хавдрын мэс засал хийсний дараа нүүрний тунгалаг булчирхайн урсацыг арилгахад туслахын тулд нүүрний лимфийн массаж хэрэгтэй болно.Лимфедемийн массаж нь эмэгтэйчүүдийн мэс заслын дараа хөлний лимфийн урсацыг дэмжих боломжтой.
Америкийн Физик эмчилгээний нийгэмлэгийн төлөөлөгч, физик эмчилгээний эмч Николь Стоут хэлэхдээ "Лимфедема өвчтэй хүмүүс гар аргаар лимфийн ус зайлуулах үйлчилгээ үзүүлэх нь гарцаагүй.""Энэ нь түгжрэлтэй хэсгийг цэвэрлэж, биеийн бусад хэсгүүдэд шингэнийг шингээх боломжийг олгодог."
Таны эмч мэс засал эсвэл туяа эмчилгээ хийлгэхийн өмнө гарын лимфийн ус зайлуулах чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж болно.Учир нь лимфийн урсацын тогтолцооны эмгэгийг эрт илрүүлэх нь өвчнийг хянахад хялбар болгодог.
Хэдийгээр тунгалагийн зангилааны массаж нь эрүүл хүмүүст хэрэглэхийг батлах нотолгоонд суурилсан судалгаагүй ч лимфийн системийг өдөөх нь таны дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг."Би бага зэрэг ханиад хүрэх эсвэл хоолойд бага зэрэг өвдөж эхлэхэд би хүзүүндээ тунгалагийн массаж хийж, биеийн энэ хэсэгт дархлааны хариу урвалыг идэвхжүүлнэ гэж найдаж байна" гэж Стотт хэлэв.
Лимфийн массаж нь арьсыг цэвэрлэж, баяжуулж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг гэж хүмүүс баталдаг.Стоут хэлэхдээ эдгээр нөлөө нь үндэслэлтэй боловч шинжлэх ухааны судалгаагаар дэмжигдээгүй байна.
"Лимфийн массаж нь тайвшруулж, тайвшруулдаг тул гар аргаар лимфийн ус зайлуулах нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулахад тусалдаг" гэж тэр хэлэв."Энэ нь лимфийн хөдөлгөөний шууд нөлөө юм уу, эсвэл хэн нэгэн таны гар дээр тав тухтай байдлаар гараа тавьсан хариу үйлдэл юм уу, бид сайн мэдэхгүй байна."
Эмчилгээний эмч тантай тунгалагийн ус зайлуулах хоолойн ашиг тусын талаар ярилцаж болно."Бид анатоми, физиологиос сурсан мэдээлэл, байгаа нотолгоонд тулгуурлан танд чиглүүлэхээр ирлээ" гэж Хинрихс хэлэв.“Гэхдээ эцсийн дүндээ та өөртөө болон таны биед юу хамгийн сайн санагддагийг мэднэ.Би таны бие юунд хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг үнэхээр хичээдэг."
Лимфийн массаж нь өдөр бүр хавагнах, хаван арилгахад тусална гэж найдаж болохгүй.Жишээлбэл, хэрэв та өдөржин зогссоноос болж хөл, шагай хавдсан бол лимфийн массаж нь хариулт биш юм.
Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байгаа бол лимфийн массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.Хэрэв та целлюлит, хяналтгүй зүрхний дутагдал, гүн венийн тромбоз зэрэг цочмог халдвартай бол тунгалгийн булчирхайг гадагшлуулахаа зогсоо.
Хэрэв таны лимфийн систем гэмтсэн бол та гарын авлагын лимфийн ус зайлуулах чиглэлээр мэргэшсэн эмчийг хайж олох хэрэгтэй.Тунгалгын хавантай тэмцэх нь амьдралынхаа туршид хийх ёстой зүйл боловч та гэртээ эсвэл хамтрагч эсвэл гэр бүлийн гишүүдийнхээ тусламжтайгаар лимфийн массаж хийх арга техникийг сурч болно.
Лимфийн массаж нь дараалалтай байдаг - энэ нь хавдсан хэсгийг массаж хийхтэй адил энгийн зүйл биш юм.Үнэндээ та хөл хөдөлгөөн ихтэй хэсгээс шингэнийг татахын тулд биеийн өөр хэсэгт массаж хийж эхлэхийг хүсч болно.Хэрэв таны лимфийн систем гэмтсэн бол илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах хамгийн сайн дарааллыг ойлгохын тулд сайн бэлтгэгдсэн мэргэжилтэнээс өөрөө массаж хийж сурахаа мартуузай.
Гараар лимфийн ус зайлуулах нь лимфедемийн эмчилгээний төлөвлөгөөний зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг санаарай.Хөл, гараа шахах, дасгал хөдөлгөөн хийх, өндөрт өргөх, арьс арчилгаа, хоолны дэглэм, шингэний хэрэглээг хянах зэрэг нь зайлшгүй шаардлагатай.
Лимфийн массаж эсвэл гарын авлагын тунгалгийн ус зайлуулах нь лимфийн хавантай эсвэл эрсдэлтэй хүмүүст тустай байдаг.Энэ нь бусдын эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж болох боловч эдгээр ашиг тусыг судалгаагаар нотлоогүй байна.
Стефани Туррот (Стефани Турротт) бол сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн өсөлт хөгжил, эрүүл мэнд, гэр бүл, хоол хүнс, хувийн санхүү зэрэг сэдвээр бичсэн зохиолч бөгөөд түүний анхаарлыг татсан бусад сэдвээр эргэлддэг.Түүнийг бичээгүй байхад нь нохойгоо эсвэл дугуйгаараа Пенсильвани мужийн Лихайгийн хөндийд зугаалахыг хүс.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 11-р сарын 03-ны өдөр
